46岁高龄孕妇预防高血压是非常重要的，以下是一些建议：

1. 控制体重：孕妇在怀孕期间应尽量控制体重，避免体重增长过多。超重和肥胖是高血压的主要风险因素之一。

2. 均衡饮食：孕妇应选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物。避免高盐、高脂肪和高糖食物，这些食物会增加血压。

3. 限制饮酒：孕妇应限制饮酒，因为酒精会升高血压。

4. 定期检查：孕妇应定期进行血压检查，以便及早发现高血压。

5. 适量运动：孕妇应进行适量的运动，如散步、游泳等，以帮助控制体重和血压。

6. 控制压力：孕妇应学会控制自己的压力，因为压力是高血压的一个重要风险因素。

7. 避免药物：孕妇应避免使用可能导致高血压的药物，如非甾体抗炎药、口服避孕药等。

8. 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便医生能够及时发现和处理任何可能导致高血压的问题。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和您的宝宝健康平安！