哮喘是一种严重的呼吸系统疾病，当发作时，快速缓解是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你快速缓解哮喘症状：

1. 吸入快速缓解药物：哮喘患者通常随身携带快速缓解药物，如短效β2-肾上腺素激动剂（如沙丁胺醇）。这些药物可以通过吸入进入肺部，迅速缓解哮喘症状。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松，减轻哮喘发作时的呼吸困难。深呼吸时，慢慢地吸气，数到4，然后慢慢地呼气，数到4。

3. 避免触发因素：哮喘发作通常与某些触发因素有关，如过敏原、冷空气、运动等。尽量避免这些因素，以减少哮喘发作。

4. 保持室内湿度：哮喘患者通常对干燥的空气敏感。保持室内湿度在40%-60%之间，可以减轻哮喘症状。

5. 寻求医疗帮助：如果你的哮喘发作持续或症状严重，建议尽快寻求医疗帮助。医生可以根据你的具体情况，提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。