阳痿（勃起功能障碍）是一种常见的性功能障碍，长期手淫可能是其中的一个可能原因。以下是一些可能有助于改善阳痿的建议：

1. 改变手淫习惯：尝试减少手淫的频率，逐渐减少手淫的频率，直到不再进行手淫。

2. 寻求专业帮助：如果你认为手淫习惯已经影响到了你的性生活，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

3. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力。

4. 药物治疗：一些药物，如PDE5抑制剂，可以帮助改善勃起功能。然而，这些药物应该在医生的指导下使用。

5. 心理治疗：心理治疗可以帮助你了解和处理与手淫相关的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑感。

6. 性教育：了解和接受正确的性教育，可以帮助你更好地理解勃起功能障碍，并采取适当的措施来改善它。

重要的是要记住，阳痿是一个复杂的问题，可能需要综合治疗方法。如果你有任何进一步的问题或需要进一步的帮助，请咨询专业医生或心理咨询师。