宫腔粘连是一种常见的妇科手术，手术后的恢复时间因个体差异而异。一般来说，宫腔粘连术后的恢复时间取决于手术的严重程度、手术的并发症以及术后的护理情况。

以下是一些常见的恢复时间和建议：

1. 术后恢复时间：宫腔粘连术后的恢复时间因个体差异而异，通常需要数周到数月的时间。

2. 术后护理：术后需要进行适当的休息和护理，包括避免剧烈运动、保持伤口清洁和干燥，以及定期复查。

3. 怀孕时间：一般建议在宫腔粘连术后至少等待6个月到1年时间，以确保子宫和子宫内膜的完全恢复。

4. 怀孕前的准备：在怀孕之前，建议进行全面的身体检查，以确保身体健康状况良好。此外，建议在医生的指导下进行备孕，以确保怀孕的顺利进行。

总之，宫腔粘连术后的恢复时间因个体差异而异，建议在医生的指导下进行术后护理和备孕，以确保怀孕的顺利进行。