心绞痛是一种常见的心血管疾病，以下是一些自我护理方法，可以帮助缓解心绞痛的症状：

1. 保持健康生活方式：包括戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食（低盐、低脂、高纤维）、定期进行体育锻炼（如散步、慢跑、游泳等）。

2. 控制体重：过重或肥胖会增加患心绞痛的风险，因此保持适当的体重非常重要。

3. 控制血压：高血压是心绞痛的一个重要危险因素，因此定期测量血压，并采取措施控制血压。

4. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油水平可能增加患心绞痛的风险，因此定期检查血脂水平，并采取措施控制血脂。

5. 控制糖尿病：糖尿病也是心绞痛的一个危险因素，因此定期检查血糖水平，并采取措施控制血糖。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致心绞痛发作，因此避免过度劳累，保持充足的休息。

7. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能导致心绞痛发作，因此保持心理健康，采取放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽等）。

8. 避免刺激物：避免吸烟、饮酒、咖啡因等刺激物，这些物质可能导致心绞痛发作。

9. 避免剧烈运动：在心绞痛发作期间，避免进行剧烈运动，以免加重症状。

10. 遵循医生建议：在心绞痛的治疗过程中，遵循医生的建议和处方，并按照医生的指导进行治疗和管理。