扁平足是指足弓较低或缺失的情况，一些人因为遗传、发育或结构问题而患有扁平足。跑步时，足弓可以提供缓冲和支撑，而扁平足可能导致足部在跑步时承受更多的冲击力，增加受伤的风险。

尽管扁平足可能会增加跑步时受伤的风险，但并不意味着扁平足的人不能跑步。以下是一些建议：

1. 选择合适的鞋子：选择一双有足弓支撑和缓震功能的鞋子，可以减少足部受到的冲击力。

2. 逐渐增加跑步强度：从低强度的跑步开始，逐渐增加跑步时间和强度，以适应足部的负荷。

3. 加强足部肌肉：进行一些足部肌肉的训练，如脚趾伸展、足底按摩和足弓训练，可以增强足部的稳定性和支撑力。

4. 跑步姿势：保持正确的跑步姿势，如步幅适中、步频均匀、着地时足弓向下、脚趾向前。

5. 休息和恢复：定期休息和给足部足够的恢复时间，避免过度使用足部。

总之，虽然扁平足可能会增加跑步时受伤的风险，但通过选择合适的鞋子、逐渐增加跑步强度、加强足部肌肉、保持正确的跑步姿势和休息与恢复，可以减少受伤的风险，并享受跑步的乐趣。