胰岛素抵抗是一种慢性代谢疾病，通常与2型糖尿病和肥胖症有关。以下是一些判断胰岛素抵抗的方法：

1. 血糖水平：胰岛素抵抗的一个常见症状是血糖水平升高。如果你的血糖水平经常超过正常范围，可能是胰岛素抵抗的迹象。

2. 胰岛素敏感性：胰岛素是一种激素，用于将血糖转化为能量。胰岛素抵抗意味着你的身体对胰岛素的反应降低。你可以通过胰岛素耐药性测试来评估胰岛素敏感性。

3. 体重指数：肥胖症是胰岛素抵抗的一个重要风险因素。如果你的体重指数（BMI）超过25，可能是胰岛素抵抗的迹象。

4. 家族史：胰岛素抵抗通常与家族史有关。如果你有家族成员患有胰岛素抵抗或2型糖尿病，你可能有更高的风险。

5. 生活方式：一些生活方式因素也可能与胰岛素抵抗有关，如高脂肪饮食、缺乏运动和肥胖。

如果你怀疑自己患有胰岛素抵抗，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗建议。