腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，可能导致腰部疼痛和不适。打乒乓球可能会对腰椎间盘造成一定的压力，尤其是在弯腰和转身时。因此，对于腰椎间盘突出的患者来说，打乒乓球可能会引起不适或疼痛。

然而，这并不意味着腰椎间盘突出的患者就不能打乒乓球。如果你的腰椎间盘突出症状较轻，并且你的医生没有明确告诉你不能进行此类运动，那么你可以尝试打乒乓球。

以下是一些建议，帮助你在打乒乓球时保护腰椎间盘：

1. 热身：在进行任何运动之前，进行充分的热身活动，包括拉伸和轻度运动，以增加肌肉的灵活性和活动度。

2. 姿势：保持正确的姿势，保持脊柱的自然弧度，避免弯腰和过度伸展。

3. 控制动作：尽量控制你的动作，避免突然的扭转或旋转，以减少对腰椎间盘的压力。

4. 逐渐增加运动量：如果你刚开始打乒乓球，可以从低强度的运动开始，逐渐增加运动量和强度。

5. 停止运动：如果你感到任何不适或疼痛，立即停止运动，并咨询医生的意见。

总之，如果你的腰椎间盘突出症状较轻，并且你采取适当的保护措施，打乒乓球可能是可行的。然而，如果你的症状较重，或者你的医生建议你避免此类运动，那么最好避免打乒乓球。