月经过少是女性常见的月经问题之一，通常表现为月经间隔周期的延长、月经持续天数的减少以及月经量的降低。月经过少与内分泌失调、卵巢功能减退、脑部病变、甲状腺问题、肾上腺异常以及子宫问题等有关，而大多数月经过少的情况都会影响生育。因此，对于有生育需求的女性朋友来说，更需要关注月经的变化。

月经过少的日常调理需要个体化。一旦发现月经过少，患者应该及时听取医生的建议，根据个体情况和医生建议选择治疗和调理方法。除了医学治疗，一些患者还可以通过自我保养的方式帮助月经恢复正常。然而，这种自我保养并非一概而论，而是应根据个人情况进行不同的选择，例如：

1. 对于由神经精神刺激导致的心理问题，需要及时进行心理疏导，以减轻患者的精神紧张、焦虑和应激状态。

2. 针对体重较低或者节食导致的月经减少，应调整饮食，增加营养，恢复标准体重；而肥胖者则应通过饮食控制，争取回复标准体重。

3. 针对运动性月经减少，应适度减少运动和训练强度；对于必须坚持运动的人，应提供足够的营养，纠正激素失衡。

4. 此外，月经减少患者最好保持规律的作息时间，有助于恢复正常的生物钟运转，促使月经恢复正常。

提醒：中医养生应在医生指导下进行。对于目前流行的中医养生，专家提醒大家，中医对月经有一定的帮助，利用中药的有效成分进行调节，因此具有一定效果。然而，中医养生应该个体化，不能一概而论。患者应该寻求中医医生的帮助，在医生的指导下进行调理。提醒女性朋友，一些美容院提供的卵巢保养和调理方法可能并非有效，需要谨慎对待。