膝盖磕伤是一种常见的受伤，如果不及时处理，可能会导致疼痛、肿胀和功能障碍等问题。以下是一些建议：

1. 冰敷：用冰袋或冰块冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 休息：避免长时间站立或坐着，保持足够的休息时间。

3. 按摩：轻轻按摩受伤部位，促进血液循环和肌肉松弛。

4. 抬高：将受伤部位抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：可以使用止痛药或消炎药来缓解疼痛和炎症。

6. 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和易消化的食物。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。同时也要注意安全防护措施，避免再次受伤。