盛夏时节，暑湿确实容易侵袭人体。暑湿主要表现为身体沉重、乏力、食欲不振、消化不良、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。在盛夏时节，我们可以采取一些措施来预防和缓解暑湿的症状。

首先，要注意饮食调理。夏季饮食应以清淡、易消化为主，多食用一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜、绿豆等。同时，还要注意饮食卫生，避免食用变质的食物，以免引发胃肠道不适。

其次，要注意保持室内通风。夏季气温高，室内容易潮湿，容易滋生细菌和霉菌，导致暑湿加重。因此，要保持室内通风，保持干燥，避免潮湿环境。

第三，要注意保持充足的水分摄入。夏季出汗较多，容易导致体内水分流失，因此要适量补充水分，保持身体的水分平衡。

最后，要注意个人卫生。夏季容易滋生细菌和病毒，因此要保持个人卫生，勤洗手，避免接触脏污环境，以免感染疾病。

总之，盛夏时节，我们可以通过饮食调理、保持室内通风、补充水分和保持个人卫生等方式来预防和缓解暑湿的症状。希望这些建议对您有所帮助。