拔牙后热敷是一种常见的治疗方法，可以帮助缓解疼痛和肿胀。具体热敷的时间取决于拔牙后的具体情况，以下是一些建议：

1. 拔牙后的当天：拔牙后的当天，你可以尝试在拔牙伤口上敷一块干净的冷毛巾，每次持续10-15分钟，然后休息一段时间。这样可以帮助伤口降温，缓解疼痛。

2. 拔牙后的第二天：在拔牙后的第二天，你可以尝试使用热敷袋或热水袋敷在拔牙伤口上，每次持续15-20分钟。这样可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

3. 拔牙后的第三至第五天：在拔牙后的第三至第五天，你可以继续使用热敷袋或热水袋敷在拔牙伤口上，每次持续20-30分钟。这样可以进一步促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

4. 拔牙后的第六天至一周：在拔牙后的第六天至一周，你可以逐渐减少热敷的时间，每次持续15-20分钟。这样可以逐渐适应伤口的愈合过程，避免过度热敷导致伤口过度肿胀。

总之，拔牙后热敷的时间取决于拔牙后的具体情况，建议在医生的指导下进行热敷治疗。热敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，促进伤口愈合，但过度热敷可能会导致伤口过度肿胀，所以需要根据具体情况进行热敷。