性交障碍对我们的生活造成严重影响，但那些缺乏性知识的人往往不知道如何预防性交障碍的出现。预防性交障碍一方面需要增加对性知识的了解，另一方面可以通过食疗来改善。上海万众医院男科专家为我们介绍了以下三种方法，有性交障碍情况的朋友不妨试一试。

一、增加优质蛋白质摄入。优质蛋白质主要来自动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可以为人体提供精子生成所需的氨基酸，同时动物性食物中含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

二、适量摄入脂肪。研究表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

三、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E与维持性功能并延缓衰老有关，它们在促进睾丸发育、增加精子生成并提高其活力等方面具有重要作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

传统医学注重从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，中医认为损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

如果能从根源上预防性交障碍的出现，将大大提高生活质量，让家庭更加和谐。如果出现性交障碍，一定要及时治疗，不要耽误病情。