肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，康复治疗可以帮助缓解症状并促进恢复。以下是一些肩周炎康复治疗的建议：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和关节活动来缓解肩部疼痛和僵硬。他们可以帮助你学习正确的运动技巧，以减轻肩部的负担。

2. **运动康复**：肩周炎患者可以进行一些特定的运动来增强肩部肌肉和改善关节活动。例如，可以进行肩部旋转运动、上臂伸展运动和肩部伸展运动。

3. **热敷和冷敷**：热敷可以缓解肩部疼痛和僵硬，而冷敷可以减轻肿胀和炎症。你可以使用热毛巾或冰袋来缓解疼痛。

4. **按摩**：按摩可以促进血液循环，缓解肩部疼痛和僵硬。你可以使用按摩球或请专业按摩师来帮助你进行按摩。

5. **药物治疗**：某些情况下，医生可能会建议你使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉剂来缓解肩部疼痛。

6. **康复器械**：康复器械如肩关节运动器、肩部牵引器和肩部按摩器可以帮助你进行适当的运动和按摩。

7. **生活方式改变**：保持良好的姿势、避免长时间保持一个姿势、加强核心肌群和进行适当的伸展运动可以帮助减轻肩部疼痛和僵硬。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该根据你的具体情况由专业医生来制定。如果你有肩周炎，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗计划。