颈椎病是一种常见的疾病，正确的睡觉姿势可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 选择合适的枕头：选择一个适合你颈部弧度的枕头，让你的颈椎保持自然的弧度。枕头的长度应该足够支撑你的颈部和头部。

2. 保持正确的睡姿：尽量保持仰卧或侧卧的姿势，避免长时间低头或仰头。如果你喜欢侧卧，可以选择一个枕头来支撑你的颈部。

3. 保持舒适的床垫：选择一个适合你的床垫，以提供足够的支撑和舒适度。床垫的硬度和软硬度应该与你的体重和身体状况相匹配。

4. 避免过度伸展颈部：在睡觉时，避免过度伸展颈部，这可能会加重颈椎病的症状。尽量保持颈部放松，避免过度扭转或伸展。

5. 保持良好的睡眠环境：保持卧室的温度适宜，避免过冷或过热。保持安静和舒适的睡眠环境，避免噪音和干扰。

总之，正确的睡眠姿势对于缓解颈椎病症状非常重要。如果你有颈椎病，最好在医生的指导下选择适合你的治疗方法。