很抱歉听到你月经肚子疼的困扰。这种疼痛可能是因为子宫收缩引起的，通常伴随着月经来潮。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息：在经期，尽量保持放松和休息，避免过度劳累。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩肚子，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 饮食：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力和辛辣食物。

5. 补充营养：摄入足够的铁和维生素C，可以帮助缓解疼痛。

6. 药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛。

7. 咨询医生：如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。