子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，以下是一些关于子宫脱垂护理工作的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动。这些可以帮助提高身体的免疫力，促进子宫的康复。

2. 定期进行妇科检查：子宫脱垂是一种严重的疾病，定期进行妇科检查可以及早发现和治疗。建议每年至少进行一次妇科检查。

3. 保持阴道清洁：使用温和的清洁剂清洗外阴和阴道，保持清洁卫生。避免使用刺激性的清洁剂或药物，以免刺激子宫。

4. 避免过度用力：在怀孕期间或产后，子宫脱垂的风险会增加。因此，避免过度用力，如提重物或长时间站立。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，加重子宫脱垂的症状。建议每隔一段时间就站起来活动一下，缓解盆腔的紧张状态。

6. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加子宫脱垂的风险。因此，保持适当的体重可以降低子宫脱垂的风险。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加子宫脱垂的风险。因此，尽量避免吸烟和饮酒，以促进子宫的康复。

8. 选择合适的内衣：选择合适的内衣可以提供足够的支撑，减轻子宫脱垂的症状。建议选择透气性好、支撑力强的内衣。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。