指甲盖里面有淤血可能是因为指甲周围的血管破裂导致的。以下是一些可能有助于缓解淤血的建议：

1. 观察和休息：淤血可能是暂时的，如果没有其他症状，你可以观察一段时间。同时，休息可以帮助身体恢复，减少淤血的发生。

2. 冷敷：冷敷可以帮助减少淤血和疼痛。你可以用冰袋或湿毛巾敷在淤血的位置，每次持续几分钟。

3. 保持指甲盖干燥：保持指甲盖干燥可以减少细菌滋生，有助于伤口愈合。你可以使用干净的棉签或指甲剪来清理指甲盖。

4. 避免刺激：避免刺激淤血位置，如用力按压或揉搓。

5. 及时就医：如果淤血持续存在或伴随其他症状，如疼痛、发热等，建议及时就医。医生可能会建议使用药物或手术来处理淤血。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有严重的淤血或伤口，建议咨询医生。