走路时，O型腿的人需要注意以下几点：

1. 姿势：保持直立的脊柱，避免弯腰驼背。保持骨盆前倾，让重心落在脚掌中央，而不是脚后跟。

2. 步幅：步幅不要太大，保持稳定的步调。这样可以减少对膝关节的压力，降低疼痛的风险。

3. 步频：保持适当的步频，不要过快或过慢。过快可能会增加膝关节的压力，而过慢可能会导致肌肉疲劳。

4. 鞋子：选择合适的鞋子，可以提供足够的支撑和缓冲。建议选择有足弓支撑和缓震功能的鞋子，如运动鞋或慢跑鞋。

5. 训练：进行适当的训练，可以加强腿部肌肉，提高稳定性和协调性。例如，进行腿部伸展运动、提踵运动和蹲起运动。

6. 休息：在长时间行走或站立后，要给腿部适当的休息和放松。可以进行简单的伸展运动，如腿部后伸和侧屈。

总之，O型腿的人在走路时需要注意姿势、步幅、步频、鞋子、训练和休息，以减少疼痛和受伤的风险。如果疼痛严重或持续，建议咨询医生或物理治疗师的意见。