咳嗽和感冒是常见的儿童疾病，以下是一些建议的饮食建议，可以帮助缓解症状：

1. 热饮：热饮可以帮助舒缓喉咙和呼吸道，缓解咳嗽和感冒症状。建议宝宝喝温热的柠檬水、蜂蜜水或姜汤。

2. 热汤：热汤可以提供水分和营养，帮助宝宝保持水分平衡。建议宝宝喝热的鸡汤、蔬菜汤或鸡汤面。

3. 清淡饮食：感冒和咳嗽期间，宝宝的消化系统可能比较虚弱，建议给宝宝提供清淡的饮食，如米粥、面条、蒸蛋等。

4. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于缓解感冒和咳嗽症状。建议宝宝食用新鲜的水果，如柠檬、橙子、草莓等。

5. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物会加重宝宝的喉咙和呼吸道负担，建议避免食用。

6. 保持充足的水分摄入：感冒和咳嗽期间，宝宝需要更多的水分来保持水分平衡。建议宝宝喝足够的水，保持口腔湿润。

希望这些建议能帮到宝宝，祝愿宝宝早日康复！如果宝宝症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或儿科医生的意见。