引发牙周炎的不良习惯有以下几个：

1. 刷牙不彻底：刷牙不彻底会导致细菌和食物残渣在牙齿表面停留，形成牙结石，从而引发牙周炎。

2. 不洁口腔环境：口腔环境也是引发牙周炎的重要因素。如果没有正确清洁口腔、避免口臭等，就容易滋生细菌，导致口腔感染和牙周疾病。

3. 饮食不当：饮食过于油腻、辛辣、刺激性等，容易刺激口腔黏膜，引起炎症反应，从而导致牙周炎。

4. 长期使用含氟牙膏：含氟牙膏能够帮助清洁牙齿表面，但是如果使用时间过长或者使用频率过高，就会导致牙齿受到损伤，引发牙周炎。

5. 不良的生活习惯：例如缺乏运动、长期熬夜、吸烟等都会对口腔健康产生负面影响，进而加重牙周炎的发生。

总之，为了预防和治疗牙周炎，我们需要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免不良习惯和生活不规律对口腔健康造成影响。