精囊炎是一种常见的男性泌尿系统感染，以下是一些有效的护理方法：

1. 保持清洁：每天清洗外生殖器，特别是在排尿后。使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免过度刺激：避免过度使用或刺激外生殖器，如频繁手淫、过度饮酒或吸烟等。

3. 穿着合适的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或紧身短裤。

4. 避免感染：避免与感染源接触，如性伴侣患有性传播感染，应采取保护措施。

5. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，多饮水，避免过度饮酒和吸烟。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，建议经常起身活动。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构。

这些护理方法可以帮助缓解精囊炎的症状，但具体的护理方案应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行。