预防少精症的方法包括以下几个方面：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持健康的体重，避免长时间久坐，保持良好的睡眠质量。这些生活方式的改变有助于提高精子质量。

2. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药、化学物质等。这些物质可能对精子产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子产生损害，因此应尽量避免长时间暴露在高温环境中。

4. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子产生损害，因此应尽量避免使用这些物质。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子产生负面影响，因此应保持心理健康，减轻压力。

6. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能对精子产生损害，因此应尽量避免这些行为。

7. 定期体检：定期进行身体检查，包括生殖系统检查，可以及早发现潜在的健康问题，有助于预防少精症。

总之，预防少精症需要我们保持健康的生活方式，避免接触有害物质，避免高温环境，避免药物和化学物质，保持心理健康，避免过度饮酒和吸烟。定期体检也是预防少精症的重要措施。