孕晚期补钙是非常重要的，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙。一般来说，建议孕晚期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙。这个建议的钙摄入量是基于孕妇的身体需求和胎儿发育的需要。

以下是一些建议，帮助你达到这个钙摄入量：

1. 饮食中的钙：食物中的钙是最好的来源。一些高钙食物包括：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）等。

2. 钙补充剂：如果你的饮食无法满足你的钙需求，你可以考虑服用钙补充剂。建议你咨询医生或营养师的建议，选择适合你的钙补充剂。

3. 维生素D：钙的吸收需要维生素D的参与。维生素D可以通过阳光照射皮肤合成，也可以通过食物（如鱼肝油、鸡蛋、奶制品）和补充剂获得。

4. 饮食建议：为了促进钙的吸收，你可以尝试以下饮食建议：

- 分餐食用：将高钙食物分餐食用，可以提高钙的吸收率。

- 与维生素C搭配：维生素C可以促进钙的吸收，你可以尝试与富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、番茄）一起食用。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。