肛裂是一种常见的肛肠疾病，护理肛裂可以采取以下措施：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解疼痛和促进愈合。

2. 保持排便规律：每天定时排便，不要长时间憋便，避免用力排便。

3. 局部清洁：每次排便后用温水轻轻冲洗肛门，保持肛门周围清洁。

4. 局部药物治疗：可以使用一些局部药物，如痔疮膏、消炎药膏等，有助于缓解疼痛和促进愈合。

5. 坐浴：在温水中坐浴，可以缓解疼痛和促进愈合。

6. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅，加重疼痛和炎症，尽量避免长时间久坐。

7. 避免用力排便：尽量避免用力排便，可以采用蹲位排便，减轻肛门周围的压力。

8. 定期复查：如果肛裂症状严重或持续不愈，建议定期复查，以便及时发现和处理并发症。

总之，肛裂的护理需要综合考虑饮食调理、局部清洁、局部药物治疗、坐浴、避免久坐、避免用力排便和定期复查。如果症状严重或持续不愈，建议咨询专业医生。