白领们应该注意养生，因为健康的身体和清晰的记忆力对于工作至关重要。一些方法可以帮助提高记忆力。英国研究人员发现，左右转动眼球可以有效提高记忆力。他们认为，眼球水平转动可以让大脑的左右半球互相沟通，对于回忆起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可以提高左右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

另外，呼吸新鲜空气或在户外散步也有助于提高记忆力。美国密歇根大学的研究人员发现，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%，因为大自然可以让人平静放松，有助于注意力的集中。

此外，蹬腿动作也能帮助延缓衰老并提高记忆力。脚被认为是人的“第二心脏”，因此经常蹬蹬脚可以有助于下肢血液循环，调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。一项研究发现，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。同时，经常与他人聊天也能锻炼大脑，有助于增强记忆力。因此，白领们可以尝试这些方法来提高记忆力，使工作更加高效。