痛风是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛和肿胀。中老年人由于年龄增长，身体代谢功能下降，更容易患上痛风。以下是一些中老年人注意痛风入侵的建议：

1. 控制饮食：中老年人应该限制摄入高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精和含糖饮料。同时，增加摄入低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂奶制品。

2. 控制体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素，中老年人应该通过适当的运动和饮食控制体重。

3. 控制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，中老年人应该限制饮酒，最好避免饮酒。

4. 控制药物：中老年人如果有痛风病史，应该遵医嘱使用药物，如非甾体抗炎药和降尿酸药物。

5. 增加运动：适当的运动可以促进新陈代谢，有助于控制尿酸水平。中老年人可以选择低强度的运动，如散步、游泳和太极拳。

6. 定期检查：中老年人应该定期进行体检，包括尿酸检查，以便及早发现和治疗痛风。

希望这些建议能够帮助中老年人预防痛风的入侵。如果还有其他问题，请随时提问。