痔疮是一种常见的肛门和直肠疾病，与饮食和生活习惯有关。吃辣确实可能会刺激粘膜，导致痔疮的发作或加重。以下是一些可能导致痔疮发作或加重的饮食和生活习惯：

1. 辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，会刺激粘膜，导致粘膜充血和肿胀，从而增加痔疮发作的风险。

2. 高纤维食物：高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以促进肠道蠕动，有助于排便。然而，如果便秘或排便困难，排便时用力过大，可能会导致痔疮发作或加重。

3. 饮酒：饮酒过量或饮酒后长时间坐着，会增加腹压，导致痔疮发作或加重。

4. 久坐或久站：长时间久坐或久站，会导致肛门和直肠部位长时间受到压迫，容易引发痔疮。

5. 便秘：便秘会导致排便困难，增加腹压，从而导致痔疮发作或加重。

因此，为了预防痔疮的发作或加重，建议尽量避免辛辣食物、高纤维食物、饮酒、长时间久坐或久站，保持良好的排便习惯，同时注意饮食和生活方式的调整。如果已经出现痔疮症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和护理。