以下是月经来时的五大禁忌：

1. 剧烈运动：月经期间进行剧烈运动可能会导致子宫出血过多，引起贫血。建议避免剧烈运动，如长跑、举重等，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

2. 寒冷刺激：月经期间，子宫处于开放状态，容易受到寒冷刺激的影响，导致血液循环不畅，引起痛经。建议避免接触冷水、冰敷等，保持温暖环境。

3. 过度劳累：月经期间，身体容易疲劳，过度劳累可能会导致子宫收缩不良，引起经血排出不畅。建议保持充足的休息，避免过度劳累。

4. 辛辣刺激食物：月经期间，子宫处于开放状态，消化功能较弱，辛辣刺激食物可能会刺激子宫，引起经血排出不畅。建议避免辛辣刺激食物，如辣椒、姜等。

5. 饮酒：月经期间，子宫处于开放状态，饮酒可能会导致子宫收缩不良，引起经血排出不畅。同时，酒精还会影响子宫内膜的脱落，引起经血过多。建议避免饮酒。

希望这些禁忌能够帮助你在月经期间保持健康和舒适。如果你还有其他问题，请随时提问。