月经期口腔溃疡是一种常见的症状，通常与荷尔蒙变化有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少刷牙两次，特别是在月经期。此外，使用牙线或牙线棒来清洁牙齿的间隙。

2. 避免刺激食物：避免食用辛辣、酸、热、冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激口腔溃疡。

3. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助口腔溃疡愈合。

4. 使用口腔溃疡贴：口腔溃疡贴可以提供局部止痛和愈合。选择无香料、无刺激的贴剂。

5. 补充维生素B：维生素B有助于促进口腔溃疡愈合。可以通过食用富含维生素B的食物，如全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜，或补充维生素B的补充剂。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重口腔溃疡症状。尽量避免吸烟和饮酒。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑可能会加重口腔溃疡症状。尽量保持心情愉快，可以通过运动、冥想或与朋友聊天来减轻压力。

如果这些方法不能缓解症状，建议咨询医生或牙医，以获取更专业的建议。