随着现代生活压力的不断增加，很多人的饮食习惯变得不规律。要么是没好好吃饭，要么是暴饮暴食。这种不良饮食习惯很容易导致胃病的发生。那么，我们应该怎样来健脾养胃呢？以下是推荐的8种最健脾养胃的食物：

1. 大枣：《本草纲目》中说：“大枣气味甘，有助消化，能平稳胃气，并能通九窍，助十二经脉，补充能量，改善健康，长期服用还能延长寿命。”

2. 蜂蜜：《神农本草经》中提到，蜂蜜能够调和人体五脏，补充不足，增加气血，缓解疼痛，解毒，治疗长期患病，同时也能和其他药物一起服用，长期服用能够增强意志力，保持健康，延年益寿。

3. 薏苡仁：《本草纲目》中说：“薏苡仁属于阳明草药，有健脾益胃的功效。”

4. 胡箩卜：中医认为胡萝卜可以促进胃肠运动，消化食物。对于脾虚食欲不振、久痢不愈等胃肠问题，胡萝卜可以作为辅助食疗。此外，还可以将一些具有健脾养胃功效的中药配合合适的食物一起烹饪成美味又有营养的汤品。

5. 黄芪：《本草正义》中记载着：“黄芪是一种能够补益中土，温养脾胃的药物。对于气虚胃弱、清气下陷的人来说，黄芪效果最好。”

6. 党参：党参的味道甘美，性质温和，可以补中益气、养血润肺、强筋骨，还可以促进发髻发茂，抗衰老。

7. 黄精：黄精的味道甘美，性质温和，可以补脾润肺、滋养肾精、增强骨骼强度，使头发顺滑，抗衰老。

8. 茯苓：茯苓的味道淡雅，具有利水渗湿、健脾补中、安神宁心的功效。唐代的药王孙思盛曾说过：“长期服用茯苓可以治疗百病。”

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