很抱歉听到你感到没力气、头晕和很累。这可能是由于多种原因引起的，包括缺乏足够的休息、营养不良、脱水、贫血、感染、心理压力等等。以下是一些可能有助于改善你症状的建议：

1. 休息：确保你每天有足够的休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 营养：确保你摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 水分：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水以保持身体水分平衡。

4. 贫血：如果你有贫血症状，如头晕、乏力和心悸，可能需要检查血红蛋白水平，并考虑补充铁剂。

5. 感染：如果你有感染症状，如发热、头痛和喉咙痛，可能需要就医进行诊断和治疗。

6. 心理压力：心理压力也可能导致疲劳和头晕，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。

如果你的症状持续或恶化，请咨询专业医生进行进一步评估和治疗。祝你早日康复！