爬山确实是一种有效的预防痔疮的方法。以下是一些具体的原因和建议：

1. 增加运动量：爬山是一项全身运动，可以增强肌肉力量和耐力，有助于促进血液循环，减少痔疮的发生。

2. 改善姿势：爬山时，我们需要保持正确的姿势，如挺胸、收腹、提臀等，这可以帮助我们保持良好的骨盆和盆底肌肉的张力，减少痔疮的发生。

3. 减轻体重：过重会增加对痔疮的压力，爬山可以帮助我们减轻体重，减轻对痔疮的压力。

4. 改善排便习惯：爬山时，我们可以利用上厕所的机会，养成良好的排便习惯，如定时排便、蹲厕等，这可以减少痔疮的发生。

5. 保持水分摄入：爬山时，我们需要保持足够的水分摄入，这可以帮助我们保持肠道湿润，减少便秘的发生，从而减少痔疮的发生。

因此，如果你想预防痔疮，可以尝试定期爬山，保持良好的姿势、体重和排便习惯，并保持足够的水分摄入。