宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，中度糜烂是指宫颈表面糜烂面积较大，可能伴有疼痛或不适。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈糜烂的检查，以便及时发现和处理。

2. 保持清洁：保持外阴和阴道的清洁，避免使用刺激性的洗液或药物。

3. 避免刺激：避免使用阴道冲洗器或使用阴道药物，避免使用阴道润滑剂或润滑剂。

4. 避免性行为：在治疗期间，避免性行为，特别是在治疗期间，因为治疗期间可能需要使用一些药物。

5. 药物治疗：中度糜烂可以通过药物治疗来缓解症状。医生可能会开具一些药物，如局部抗炎药或抗生素。

6. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻宫颈糜烂的症状。例如，微波治疗、激光治疗或冷冻治疗。

7. 手术治疗：中度糜烂可能需要手术治疗，如宫颈锥切术或宫颈环形电切术。

8. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据你的具体情况来制定。如果你有任何疑虑或问题，请咨询专业医生。