肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，以下是一些预防肩周炎的措施：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉力量：通过进行适当的肩部和上臂肌肉力量训练，可以增强肌肉，减少肩部疼痛。

3. 保持适当的体重：过重会增加肩部的负担，因此保持适当的体重对于预防肩周炎非常重要。

4. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致肩部疼痛，因此保持足够的睡眠时间，并确保睡眠质量良好。

5. 避免过度使用肩部：避免长时间保持同一姿势，尤其是在长时间使用电脑或手机的情况下。

6. 保持适当的温度：肩部疼痛可能与温度变化有关，因此保持适当的室内温度，避免肩部暴露在寒冷的环境中。

7. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动可以帮助减轻肩部疼痛，例如肩部旋转运动、上臂伸展运动等。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重肩部疼痛，因此尽量避免吸烟和饮酒。

希望这些预防措施能够帮助你预防肩周炎。如果你有任何其他问题，请随时提问。