月经疼痛难忍可能是由于多种原因引起的，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜增生等。以下是一些可能有助于缓解月经疼痛的建议：

1. 使用热敷或冷敷：在月经期间，使用热敷或冷敷可以缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，而冷敷可以收缩血管，减轻疼痛。

2. 使用止痛药物：非处方的止痛药物，如布洛芬或扑热息痛，可以缓解月经期间的疼痛。

3. 改变生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以有助于缓解月经疼痛。

4. 使用中药：一些中药，如当归、川芎和益母草，被认为可以缓解月经疼痛。然而，在使用任何中药之前，最好咨询中医师的建议。

5. 寻求专业帮助：如果月经疼痛严重，影响到日常生活，建议咨询医生或妇科专家的意见。他们可能会建议进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。