这个问题涉及到个人卫生习惯和身体健康，并没有一个确定的答案。早上和晚上洗头都可以，具体取决于个人的生活习惯和日程安排。

早上洗头可以帮助你开始新的一天时感觉清爽和放松。早上洗头可以帮助你清除头发上的污垢和油脂，有助于保持头发的清洁和健康。此外，早上洗头也可以帮助你在一天的开始时感到更精神焕发。

晚上洗头可以帮助你放松身心，缓解一天的疲劳。晚上洗头可以帮助你清除头发上的污垢和油脂，有助于保持头发的清洁和健康。此外，晚上洗头也可以帮助你在睡觉前感到更放松和舒适。

然而，如果你在晚上洗头后感到头发湿漉漉的，可能会影响你的睡眠质量。因此，如果你晚上洗头，最好使用吹风机将头发吹干，这样可以避免头发湿漉漉的。

总的来说，早上和晚上洗头都可以，具体取决于个人的生活习惯和日程安排。重要的是保持头发的清洁和健康，以及选择适合自己的洗头时间。