预防直肠癌是至关重要的，以下是一些生活习惯和预防措施：

1. 饮食：多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。减少红肉和加工肉制品的摄入，因为它们与直肠癌风险增加有关。

2. 体重管理：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖与直肠癌风险增加有关。

3. 运动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 戒烟：吸烟与直肠癌风险增加有关。戒烟或避免吸二手烟可以降低直肠癌的风险。

5. 限制酒精：饮酒与直肠癌风险增加有关。限制饮酒或避免饮酒可以降低直肠癌的风险。

6. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查。

7. 早期诊断和治疗：如果出现直肠癌的症状，如便血、排便习惯改变、腹痛等，应及时就医进行检查和治疗。早期诊断和治疗可以提高治愈率。

这些措施可以帮助预防直肠癌的发生。然而，请注意，这些措施并不能完全消除直肠癌的风险，因此定期体检和早期诊断仍然至关重要。