大姨妈期间的疼痛可能是由于子宫内膜脱落引起的。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 非处方药物：非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以缓解轻度到中度的疼痛。这些药物可以在药店购买。

2. 处方药物：如果你的疼痛非常严重，医生可能会建议你使用处方止痛药物，如吲哚美辛（Indomethacin）或布洛芬酯（Ibuprofen Ester）。这些药物需要在医生的指导下使用。

3. 中药：一些中药，如当归、川芎和益母草，也被认为可能有助于缓解大姨妈期间的疼痛。然而，中药的使用需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

4. 饮食调整：一些食物，如姜、红糖和红枣，也被认为可能有助于缓解大姨妈期间的疼痛。然而，这些食物的效果可能因人而异，建议在医生的建议下进行。

5. 运动：适当的运动可以缓解大姨妈期间的疼痛。例如，散步、瑜伽和冥想等运动可以帮助你放松身心，减轻疼痛。

6. 心理调节：大姨妈期间的疼痛也可能与心理因素有关。保持积极的心态，通过冥想、放松练习和与朋友家人交流来减轻疼痛。

请记住，每个人的身体状况和疼痛程度都不同，最好在医生的指导下选择适合自己的药物和治疗方法。