很抱歉听到你阴道长了个大痘像粉刺的情况。首先，这种情况可能是阴道内的细菌感染引起的，也可能是皮肤过敏反应。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持清洁：每天用温水清洗外阴和阴道，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用阴道清洗剂或阴道凝胶，这些产品可能会刺激皮肤。

3. 穿棉质内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或化纤内裤，这些衣物可能会刺激皮肤。

4. 保持干燥：保持外阴和阴道干燥，避免潮湿环境，这可能有助于缓解症状。

5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激皮肤。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或妇科医生，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。