急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要更多的能量来对抗感染，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。可以选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. 止泻：如果腹泻严重，可以尝试一些止泻药物，如蒙脱石散、洛哌丁胺等。但建议在医生的指导下使用。

4. 缓解疼痛：疼痛是急性肠胃炎的主要症状之一。可以尝试一些缓解疼痛的方法，如热敷、按摩、深呼吸等。

5. 补充水分：急性肠胃炎会导致大量水分流失，因此需要补充足够的水分。可以喝一些温水或淡盐水。

6. 避免刺激性食物：在急性肠胃炎期间，应避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精、辛辣食物等，以免加重症状。

7. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会开具一些药物或建议进行进一步的检查。

希望这些方法能够帮助你缓解急性肠胃炎的疼痛。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。