半月板后角撕裂是一种常见的膝关节损伤，通常需要进行治疗和康复。以下是一些建议：

1. 立即就医：尽快就医，向医生详细描述症状和受伤情况。医生可能会建议进行MRI检查，以确定撕裂的程度和位置。

2. 保守治疗：如果撕裂不是很严重，医生可能会建议进行保守治疗。这可能包括休息、物理治疗和膝关节保护。物理治疗可以包括热敷、冷敷、按摩和伸展运动。

3. 手术治疗：如果撕裂比较严重，或者保守治疗没有改善症状，医生可能会建议进行手术治疗。手术可能包括半月板缝合术或半月板移植术。

4. 康复：无论是否进行手术治疗，康复都是非常重要的。康复计划可能包括物理治疗、康复训练和康复器械。康复计划应该根据医生的建议和患者的具体情况进行制定。

5. 预防：预防半月板后角撕裂非常重要。保持适当的体重，进行适当的运动和伸展运动，避免过度使用膝关节，可以减少受伤的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。