痔疮是一种常见的肛肠疾病，尤其是在以下四大人群中高发：

1. 久坐不动的人群：长时间久坐不动，如办公室白领、司机、长途旅行者等，容易导致痔疮的发生。

2. 肥胖的人群：肥胖人群由于体重过重，容易导致腹压增加，从而引发痔疮。

3. 孕妇和产妇：孕期和产后，由于子宫和胎儿的压迫，容易导致痔疮的发生。

4. 老年人：随着年龄的增长，老年人的肛管和直肠肌肉功能逐渐减弱，容易引发痔疮。

为了避免痔疮“找上门”，以下是一些建议：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，不要憋便，避免长时间久坐或久站。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 保持适当的体重：控制体重，避免肥胖，减轻腹压，减少痔疮的发生。

4. 避免久坐久站：长时间久坐或久站，容易导致痔疮的发生，尽量保持良好的坐姿或站姿。

5. 定期进行体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮。

6. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门清洁，预防感染。

希望这些建议能够帮助你预防痔疮的发生。如果还有其他问题，请随时提问。