辣椒吃多了可能会引起胃肠道不适，包括肚子疼。以下是一些可能有助于缓解不适的方法：

1. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。

2. 吃一些轻食：辣椒吃多了可能会导致消化不良，所以吃一些轻食，如白面包、米饭或面条，可以帮助消化。

3. 吃一些消化药：如果症状严重，可以考虑服用一些消化药，如胃舒平等，但最好在医生的指导下使用。

4. 避免辛辣食物：在辣椒吃完之后，尽量避免再吃辛辣食物，以免加重不适。

5. 休息：辣椒吃多了可能会导致胃部不适，所以尽量休息，让身体有时间恢复。

希望这些方法可以帮助你缓解不适。如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。