以下是预防鼻咽癌的小常识：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 避免二手烟：避免在吸烟者周围长时间暴露在二手烟中，因为二手烟同样会增加患鼻咽癌的风险。

3. 饮食多样化：摄入丰富的蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制饮酒：饮酒过量与鼻咽癌的发生有关。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。

5. 避免暴露在致癌物质中：避免长期暴露在致癌物质中，如石棉、铬、砷等。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，可以及早发现病变。

7. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

8. 避免过度暴露在紫外线下：过度暴露在紫外线下可能增加患鼻咽癌的风险。

9. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌滋生，降低患鼻咽癌的风险。

10. 保持心理健康：长期的心理压力和抑郁可能增加患鼻咽癌的风险。保持心理健康，减轻压力，有助于预防鼻咽癌。