流鼻涕和鼻塞是宝宝常见的症状，以下是一些速效办法，希望能帮到你：

1. 热敷：使用温湿毛巾或热敷袋，轻轻敷在宝宝的鼻子上，可以缓解鼻塞。

2. 使用生理盐水：用生理盐水滴入宝宝的鼻孔，可以缓解鼻塞。

3. 使用吸鼻器：使用吸鼻器，吸出鼻腔内的鼻涕和分泌物，可以缓解鼻塞。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解宝宝鼻塞。

5. 保持宝宝鼻腔通畅：使用柔软的棉签或吸鼻器，轻轻清理宝宝的鼻腔，保持鼻腔通畅。

6. 保持宝宝身体温暖：保持宝宝身体温暖，可以缓解鼻塞。

7. 避免刺激：避免刺激宝宝的鼻子，如烟味、香水味等，可以缓解鼻塞。

如果宝宝鼻塞严重，持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议。希望这些方法对你有所帮助！