夏天外阴瘙痒可能是由于多种原因引起的，如过敏、感染、干燥等。以下是一些缓解夏季外阴瘙痒的方法：

1. 保持清洁：每天用温水和肥皂清洗外阴区域，特别是在使用卫生巾或护垫时更要注意。

2. 使用抗菌药膏：涂抹抗菌药膏可以减轻炎症和瘙痒感。

3. 穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身或合成纤维的衣物。

4. 饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入。

5. 避免刺激：避免使用含有香料、化学物质等刺激性物质的产品，尽量选择天然、无刺激的产品。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。