少精症是一种男性不育症，以下是一些预防少精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些生活方式可以提高精子质量，减少少精症的风险。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致内分泌紊乱，影响精子生成。因此，保持适当的体重可以提高精子质量。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或高温工作环境。

4. 避免有害物质：一些有害物质，如重金属和农药，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质，如避免长时间接触重金属工作环境或使用农药。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能对精子质量产生负面影响。尽量避免使用这些药物和酒精，特别是在准备怀孕的阶段。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致精子质量下降。尽量避免长时间久坐，可以通过站立或走动来改善精子质量。

7. 寻求专业帮助：如果怀疑自己患有少精症，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查和评估，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。