初期高血压的定义和症状

定义

高血压（Hypertension）是指血液在动脉内流动时，血液对血管壁的压力持续高于正常水平。通常，成年人的血压值在收缩压（即当心脏收缩时，动脉内血液的压力）和舒张压（即当心脏舒张时，动脉内血液的压力）上均高于正常水平。

症状

高血压通常没有明显的症状，因此被称为“无声的疾病”。然而，高血压可能导致以下症状：

1. 头痛：高血压可能引起头痛，尤其是在早晨。
2. 头晕：高血压可能导致头晕，尤其是在突然站立或蹲下时。
3. 视力模糊：高血压可能导致视力模糊，尤其是在眼睛疲劳或长时间注视电脑屏幕后。
4. 胸痛：高血压可能导致胸痛，尤其是在剧烈运动后。

危险因素

高血压的危险因素包括：

1. 年龄：年龄越大，高血压的风险越高。
2. 家族史：有高血压家族史的人患高血压的风险更高。
3. 肥胖：肥胖是高血压的一个重要危险因素。
4. 高盐饮食：高盐饮食可能导致高血压。
5. 缺乏运动：缺乏运动可能导致高血压。

预防和管理

高血压的预防和管理包括：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食。
2. 控制体重：通过健康饮食和运动来控制体重。
3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒。
4. 增加运动：增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5. 控制药物：如果血压持续升高，可能需要药物治疗。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。