很抱歉听到你突然感到胆结石疼痛。以下是一些你可以采取的步骤来缓解疼痛：

1. 休息：立即停止任何活动，找一个舒适的位置躺下，放松身体。

2. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这有助于缓解疼痛。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，这可以缓解疼痛。

4. 药物：如果你有医生开具的止痛药物，可以服用一些来缓解疼痛。

5. 喝水：喝足够的水，这可以帮助稀释胆汁，减轻疼痛。

6. 就医：如果你的疼痛持续或加重，建议立即就医。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定是否需要进一步的治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。